Ako pokušavate da svoju liniju i isihranu dovedete u red, ali ne znate koliko bi kalorija svakodnevno trebalo da unosite? Onda je kalkulator dnevnih potreba ono što tražite.
Kalkulator dnevnih potreba pomoći će vam da počnete pravilno da se hranite i u organizam unosite onoliko kalorija koliko vam je realno potrebno s obzirom na životne navike.
Na osnovu vašeg pola, godina, telesne težine i količine aktivnosti izračunaće koliko ugljenih hidrata, proteina, vitamina, minerala i ostalih nutrijenata treba da unosite u organizam svaki dan.
Zatim ćete dobiti podatak o tome koliko dnevno trošite kalorija i na osnovu toga možete da isplanirate svoju ishranu. Unos kalorija ne bi smeo da bude veći od potrošnje jer u tom slučaju počinje taloženje masnih naslaga, pa vodite računa o tome kada planirate jelovnik.
Kalkulator dnevnih potreba možete pronaći OVDE.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
