Ovo su najzdraviji napici na svetu!

Zeleni čaj

Pomaže u smanjenju rizika od nastanka osteoporoze, raka, bolesti srca i karijesa. Zeleni čaj je bogat izvor flavonoida i polifenola, prirodnih antioksidansa koji štite telo od kancerogenih spojeva.

Zeleni čaj može usporiti rast kancerogenih stanica jer pomaže u smanjenju slobodnih radikala u telu. Njegovi antioksidansi će zaštititi zdravlje srca, smanjit će rizik od nastanka krvnih ugrušaka koji mogu uzrokovati srčani ili moždani udar. Takođe sadrži fluor koji jača zube, a flavonoidi sudeluju u izgradnji kostiju.

Čaj od mente

Smanjuje simptome probavnih tegoba, ublažava grčeve i zatvor. Čaj od mente može ublažiti bolove u mišićima, a znanstvenici su dokazali da ubrzava oporavak nakon vežbanja.

Čaj od mente je odličan za prevenciju bolesti probavnog sastava i raznih tegoba probavnog sastava, uključujući nadutost, zatvor, grčeve, i mučnine.

Obrano mleko

Pomaže u kontroli žudnje za hranom i smanjuje rizik od nastanka osteoporoze. Sadrži ugljene hidrate, proteine i malo masti. Telo će ga razgrađivati duže, a vi ćete duže imati osećaj sitosti.

Mleko je odličan izvor kalcijuma i D vitamina koji je potreban za apsorpciju kalcijuma. Jednim istraživanjem je dokazano da niskomasno mleko i mlečni proizvodi ubrzavaju mršavljenje jer kalcijum podstiče stanice na sagorevanje masti, umesto da je zadržavaju.

Sojino mleko

Smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Sadrži topiva vlakna i proteine soje koji smanjuju nivo lošeg (LDL) kolesterola i triglicerida.

Neka istraživanja su pokazala da sojino mleko može povećati rizik od nastanka raka dojke, pa se pre početka konzumiranja posavetujte s lekarom, naročito ako u porodičnoj anamnezi postoje slučajevi raka dojke.

Vruća čokolada

Poboljšava raspoloženje i smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Čokolada podstiče proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji je zaslužan za dobro raspoloženje. Naučnici su dokazali da nizak nivo serotonina povećava rizik od nastanka depresije.

Kakao je bogat izvor polifenola, antioksidansa koji štiti teelesne stanice, povećava količinu dobrog (HDL) kolesterola i smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka.

Sok od brusnice

Smanjuje rizik od nastanka bolesti desni. Istraživanja pokazuju da je učinkovit u lečenju infekcije mokraće.

Ipak, stručnjaci ističu da ne trebate piti sveži sok od brusnice jer može sadržati puno šećera. Dobra zamena svežem soku od brusnice je čaj od brusnice, ali bez šećera ili mleka.

Sok od narandže

Smanjuje rizik od nastanka katarakte, raka i urođenih poremećaja. Osim što jača imunitet, vitamin C ima antioksidativno delovanje i smanjuje rizik od nastanka kancerogenih stanica. Takođe je odličan za izgradnju kostiju.

Narandža je odličan izvor folne kiseline koja je posebno važna za trudnice, ali i za žene koje planiraju trudnoću. Dokazano je da folna kiselina smanjuje rizik od nastanka raznih poremećaja kod beba.