Kragujevčani, evo kako da se brzo i lako oslobodite stresa

Bitno je da naučimo da upravljamo stresom i takoeliminišemo bolest i usporimo proces starenja.

1. Češalj,

U toku radnog rana, glava postaje veoma teška i počinje da boli. Jedan od načina izbegavanja stresa je češljanje kose u trajanju 10-15 minuta. Ovo će Vam „aktivirati “ krv i osloboditi mišiće.

2. Hrana,

Ukusna hrana će Vam sačuvati dobro raspoloženje, osloboditi stresa. Namirnice koje će Vam najviše u tome pomoći su masna riba, koja sadrži omega-3 masne kiseline, ili sladoled i banana. Ove namirnice su bolje od antideprisiva.

3. Istrljajte dlanove,

Stresa ćete se osloboditi i ako protrljate dlanom o dlanom, dok ne postanu vrući. Takođe je korisno i protrljati uši. Tako ćete uspeti da se brzo vratite i fokusirate na posao.

4. Isprati konflikte i stresove,

Izboriti se sa negativnom emocijom pomaže 15-minutno tuširanje. Stanite ispod toplog mlaza vode, tako da on masira glavu i ramena. Ubrzo ćete osetiti kako voda odnosi sa sobom sve nepotrebno.

5. Boje,

Ukoliko uzmete da oslikavate bojanku u roku od 2-3 minuta u periodima pojačanog stresa, imate petostruko veću šansu da se svi poslovi završe na vreme.

6. Čaj sa hibiskusom,

Sprečava nakupljanje slobodnih radikala, i na taj način pomaže oslobađanju od stresa, ne izazivajući malaksalost.

7. Spremanje,

Razvrstavanje stvari na svoja mesta pomaže da se fokusirate i organizujete misli. Sem toga, uredne police, ladlice, fioke, ormari, daju pozitivan psihološki efekat – spoljašnja uređenost i organizovanost nesvesno se prenosi na sopstven život.

8. Ples,

Ritmički pokreti uz muziku idlično pomažu eliminisanju stresa, posebno zato što ples doživljavamo kao zabavu, za razliku od sličnih vežbi u fitnes klubu.