Ublažite bol bez tableta

straživanja pokazuju da ljudi danas piju previše lekova. Na svaki i najmanji znak bola, posežemo za tabletama koje nisu nimalo bezazlene. Ali mnoge najčešće boljke moguće je izlečiti i prirodnim putem. Znaju to i lekari širom sveta, koji su za Dejli mejl otkrili kako oni sami sebi pomognu kad ih uhvate zdravstveni problemi. Možda neke od saveta možete primeniti i sami.

Gorušica
Mnogi ljudi nakon jela u restoranu imaju problema sa gorušicom. To nije čudno s obzirom na to da se u organizam unese velika količina kalorične i neretko masne hrane u vrlo kratkom periodu. Šta učiniti? Izbegnite glavno jelo i umesto toga naručite predelo i ponovno predjelo kao glavno jelo. Zašto? Predela su manje masna pa će i gorušica izostati.

Prehlada
Većinu nas prehlada asocira na krevet i mirovanje. Ali sledeći put pokušajte drugačije! Umesto na krevet, sednite na bicikl i vozite se. Zašto? Zato što je to vežba, a tokom nje čovek diše punim plućima, što je dobro za brz oporavak od prehlade. Kada ležite, to se ne događa. Zapamtite, govorimo o običnoj prehladi, a ne onoj ozbiljnoj koju prati temperatura. Nju je bolje preležati.

Nesanica
Ako vas muči ovaj problem, proverite kakvi su vam uslovi u sobi. Pre nego što se bacite na konzumiranje tableta za spavanje, proverite da li vam je soba mračna. Ona mora biti mračna, a posteljina mora biti udobna i čista. Umesto jorgana, pokrijte se ćebetom jer je njegov materijal prijatniji za spavanje, smiruje i opušta.

Grč u nozi
Kad vas idući put uhvati bolni grč u nozi, primenite metodu prve pomoći – povucite se za nožni palac i stanite na noge. Ako još osećate grč, ponovite postupak. Ovo je dobra metoda jer podstiče bolju cirkulaciju krvi pa grč prestaje. Možete pomoći sebi i tako što ćete popiti čašu vode.

Bol u leđima
Umesto da stalno pijete tablete za bolove, pokušajte da izlečite bol u leđima na nešto prirodniji način. Legnite na pod, noge skupite u kolenima i privucite ih grudima. Potom ih obgrlite rukama i okrećite se levo i desno, pa napred i nazad. Dobro je i da legnete na stomak i rastegnete telo u luk. To će pomoći u ublažavanju bola.