Sandra Grujić, državna prvakinja u bikini fitnesu: „ Smatram da je bodybilding prilično skup hobi“

O čemu si maštala,dok si bila devojčica?

-Moram da priznam da sam volela školu I obrazovanje pa su mnoge želje bile uglavnom u vezi sa tim. Naravno da sam imala puno želja ali to su uglavnom bile normalne stvari kao kod svih svojih vršnjaka.

Po čemu pamtiš svoje odrastanje?

-Imala sam zdravo normalno detinjstvo , tako da su uglavnom moje uspomene vezana za lepa druženja, leta provedena kod bake u Zrenjaninu i puno treninga na karateu

Kako si se opredelila za bodibilding? Retkost da devojka počne da se bavi pretežno muškim sportom?

-Prvo moram da naglasim da ovo nije samo muški sport , jer postoji dosta ženskih kategorija. Ovo jeste težak sport pogotovo kategorija u kojoj se ja takmičim, ali to je više stvar karaktera i snage volje , a ne pola. Inače za ovaj sport sam se opredelila na predlog vlasnika i trenera „Apolona“ , kluba u kome sam trenirala rekreativno i koji je prepoznao moj takmičarski potencijal. U početku sam naravno bila skeptična, ali smo se vrlo brzo uklopili i napravili jedan odličan šampionski tim.

Koje prerasude obično prate devojke koje se bave bodibildingom?

-Preterana muskularnost naravno , ali sve više ljudi menja sliku o ovom sportu i meni je drago zbog toga jer ako oduzmemo takmičarske pripreme , ovo je jedan zdrav sport koji pored toga što pomaže da izgledamo lepše , u isto vreme stvara i zdrave navike ishrane i discipline koju pre nismo imali, a koja nam je preduslov za zdrav i dug život.

Član si najtrofejnijeg kluba, kragujevačke „ Olimpije “, koliko je Goran Ilić imao udela u tvojim uspesima?

-Goran je nepresušni izvor motivacije i podrške i , pre svega ,jedan veliki šampion ovog sporta. Uvek je bio tu sa pravim savetima, ali moram da naglasim da ja imam svog trenera Dejanović Sašu koji je bio i ostao glavni strateg svih priprema do sada. Imam sreće da su oni dugogodišnji iskreni prijatelji i da umesto jednog, ja imam dva fantastična trenera.

Iza tebe je pregršt prizanja i nagrada, koja su ti najdraža?

-Iako to zvuči kao kliše, svaka medalja je od mene tražila mnogo odricanja, ulaganja i žrtve , pa mi je svaka posebna na svoj način , ali najjaču emociju sam osetila osvajanjem apsolutne šampionske titule na Balkanskom prvenstvu u Rumuniji. Takođe, osvajanje sedmog mesta i ulazak u top 10 na Svetskom prvenstvu u Španiji je za mene bio jedan poseban doživljaj, jer ko prati ovaj sport, zna šta znači ući u top 10 u bikini kategoriji.

Veoma si atraktivna, dešava li se da dobijaš nepristojne ponude?

-Ha ha ha, naravno da ih ima ali se ja sa tim vešto izborim

Kako izgleda jedan tvoj sportski dan?

-Ustajem svakog jutra, pa čak i vikendom u 7h. Ne volim da spavam i da gubim vreme. Doručkujem i obavezno , sledi šetnja mog kućnog ljubimca. Spremam se, odlazim u teretanu u kojoj vodim treninge od 9h do 13h. Nakon toga, svratim do svog frizera i najboljeg prijatelja, sledi tradicionalna kafica i sređivanje. Zatim ručak i ispunjavanje obaveza oko online vođenja treninga i ishrane. Odlazim u teretanu oko pola 16h gde do 21h završavam sa radom i započinjem svoj trening. Do 22h sam u stanu i tu započinje moje kratko slobodno vreme koje zaista volim da posvetim sebi.

Šta obično jedeš, koje namernice izbegavaš?

Ovo je primer mog jelovnika koji se ne menja zadnjih 10 godina, izuzev kada su pripreme u pitanju. Doručak: kuvana jaja, ovsena kaša na 10001 način Užina: zelena jabuka, grožđe ili voćna salata (150 grama)Ručak: riba ili pileće meso sa zamrznutim povrćem. Užina: banane, whey protein posle treninga Večera: kuvana govedina, salata od povrća Pre odlaska u krevet: pijem dosta tečnosti, kafu izbegavam, ali je zeleni čaj uvek dobar izbor.

Koliko je skupo u Srbiji baviti se bodibildingom?

Smatram da je bodybilding prilično skup hobi. Probaću da od prilike prikažem neku računicu kada je bikini fitnes kategorija u pitanju:

Bikini -250-300e pa na gore, Sandale – 60e pa na gore, Nakit – 30-60e pa na gore, Takmičarska boja 30e, Šminka -100e, Frizura -zavisi od salona do salona -30e min Kotizacije -15e (domaća takmičenja, strana, naravno više ( Evropsko, Svetsko 300-350 e), Hrana ( Na nedeljnom nivou mislim da mi je bila oko 3-4000din x 3 meseca) , mada moram priznati da nema neke velike oscilacije ni mimo sezone., Suplementi – oko 100e mesečno (whey protein, glutamin, bcaa), Nega – depilacije, tretmani, masaže, nokti, trepavice... 100e minimum, Plaćanje trenera koji vodi pripreme – u proseku (svako naplaćuje drugačije) 300e mesečno, Posing coach -100e mesečno

Tvoj stav je da na takmičenja ne ideš samo da bi se takmičila, jesi li doživela neko razočaranje ili nepravdu u toku takmičenja?

-Sam način suđenja ponekad dozvoljava favorizovanje i kalkulacije. Ali, ja sam osvojila sve medalje koje sam želela pa čak i više, tako da nikada nisam komentarisala suđenja i sudije i uvek sam sportski prihvatala osvojeni plasman.

Koliko pandemija remeti neke tvoje zacrtane planove?

Uopšte mi ne remeti i nije mi remetila. Ko želi nađe način, ko ne želi nađe izgovor Cele pripreme za Državno i Svetsko prvenstvo sam odradila u garaži kada su teretane bile zatvorene zbog pandemije i na kraju osvojila titulu Državnog prvaka, a zatim i apsolutnu titulu Šampiona Balkana u bikini fitnes kategoriji. Na žalost te godine nismo otišli na Evropsko prvenstvo u Španiji upravo zbog pandemije.

Kako mlade odvojiti od brze hranne, igrica i vratiti ih zdravom stilu života?

-Nezdrava ishrana je nešto o čemu bi roditelji trebalo da razmišljaju i da se potrude. Ja se sa svoje strane trudim da sve njih pozitivno motivišem kada su zdrave navike u pitanju.

Autor: Mario Badjuk

Foto : Privatna arhiva