Sandra Grujić, državna prvakinja u bikini fitnesu: „ Smatram da je bodybilding prilično skup hobi“
23
Sub, Nov

Sport

Atraktivna Sandra Grujić je državna prvakinja u kategoriji bikini fitnes. Ponikla je u kragujevačkoj Olimpiji,a zatim, zahvaljujući napornom radu, osvojila pregršt medalja ističući uvek sa ponosom da je predstavnik šumadijske prestonice, grada Kragujevca.

O čemu si maštala,dok si bila devojčica?

-Moram da priznam da sam volela školu I obrazovanje pa su mnoge želje bile uglavnom u vezi sa tim. Naravno da sam imala puno želja ali to su uglavnom bile normalne stvari kao kod svih svojih vršnjaka.

Po čemu pamtiš svoje odrastanje?

-Imala sam zdravo normalno detinjstvo , tako da su uglavnom moje uspomene vezana za lepa druženja, leta provedena kod bake u Zrenjaninu i puno treninga na karateu

Kako si se opredelila za bodibilding? Retkost da devojka počne da se bavi pretežno muškim sportom?

-Prvo moram da naglasim da ovo nije samo muški sport , jer postoji dosta ženskih kategorija. Ovo jeste težak sport pogotovo kategorija u kojoj se ja takmičim, ali to je više stvar karaktera i snage volje , a ne pola. Inače za ovaj sport sam se opredelila na predlog vlasnika i trenera „Apolona“ , kluba u kome sam trenirala rekreativno i koji je prepoznao moj takmičarski potencijal. U početku sam naravno bila skeptična, ali smo se vrlo brzo uklopili i napravili jedan odličan šampionski tim.

Koje prerasude obično prate devojke koje se bave bodibildingom?

-Preterana muskularnost naravno , ali sve više ljudi menja sliku o ovom sportu i meni je drago zbog toga jer ako oduzmemo takmičarske pripreme , ovo je jedan zdrav sport koji pored toga što pomaže da izgledamo lepše , u isto vreme stvara i zdrave navike ishrane i discipline koju pre nismo imali, a koja nam je preduslov za zdrav i dug život.

54278faf4d07571317055446fa68a2b6.jpg

Član si najtrofejnijeg kluba, kragujevačke „ Olimpije “, koliko je Goran Ilić imao udela u tvojim uspesima?

-Goran je nepresušni izvor motivacije i podrške i , pre svega ,jedan veliki šampion ovog sporta. Uvek je bio tu sa pravim savetima, ali moram da naglasim da ja imam svog trenera Dejanović Sašu koji je bio i ostao glavni strateg svih priprema do sada. Imam sreće da su oni dugogodišnji iskreni prijatelji i da umesto jednog, ja imam dva fantastična trenera.

Iza tebe je pregršt prizanja i nagrada, koja su ti najdraža?

-Iako to zvuči kao kliše, svaka medalja je od mene tražila mnogo odricanja, ulaganja i žrtve , pa mi je svaka posebna na svoj način , ali najjaču emociju sam osetila osvajanjem apsolutne šampionske titule na Balkanskom prvenstvu u Rumuniji. Takođe, osvajanje sedmog mesta i ulazak u top 10 na Svetskom prvenstvu u Španiji je za mene bio jedan poseban doživljaj, jer ko prati ovaj sport, zna šta znači ući u top 10 u bikini kategoriji.

Veoma si atraktivna, dešava li se da dobijaš nepristojne ponude?

-Ha ha ha, naravno da ih ima ali se ja sa tim vešto izborim

Kako izgleda jedan tvoj sportski dan?

-Ustajem svakog jutra, pa čak i vikendom u 7h. Ne volim da spavam i da gubim vreme. Doručkujem i obavezno , sledi šetnja mog kućnog ljubimca. Spremam se, odlazim u teretanu u kojoj vodim treninge od 9h do 13h. Nakon toga, svratim do svog frizera i najboljeg prijatelja, sledi tradicionalna kafica i sređivanje. Zatim ručak i ispunjavanje obaveza oko online vođenja treninga i ishrane. Odlazim u teretanu oko pola 16h gde do 21h završavam sa radom i započinjem svoj trening. Do 22h sam u stanu i tu započinje moje kratko slobodno vreme koje zaista volim da posvetim sebi.

IMG_20211116_123823_HDR-scaled-e1637118761320.jpg

 

Šta obično jedeš, koje namernice izbegavaš?

Ovo je primer mog jelovnika koji se ne menja zadnjih 10 godina, izuzev kada su pripreme u pitanju. Doručak: kuvana jaja, ovsena kaša na 10001 način Užina: zelena jabuka, grožđe ili voćna salata (150 grama)Ručak: riba ili pileće meso sa zamrznutim povrćem. Užina: banane, whey protein posle treninga Večera: kuvana govedina, salata od povrća Pre odlaska u krevet: pijem dosta tečnosti, kafu izbegavam, ali je zeleni čaj uvek dobar izbor.

Koliko je skupo u Srbiji baviti se bodibildingom?

Smatram da je bodybilding prilično skup hobi. Probaću da od prilike prikažem neku računicu kada je bikini fitnes kategorija u pitanju:

Bikini -250-300e pa na gore, Sandale – 60e pa na gore, Nakit – 30-60e pa na gore, Takmičarska boja 30e, Šminka -100e, Frizura -zavisi od salona do salona -30e min Kotizacije -15e (domaća takmičenja, strana, naravno više ( Evropsko, Svetsko 300-350 e), Hrana ( Na nedeljnom nivou mislim da mi je bila oko 3-4000din x 3 meseca) , mada moram priznati da nema neke velike oscilacije ni mimo sezone., Suplementi – oko 100e mesečno (whey protein, glutamin, bcaa), Nega – depilacije, tretmani, masaže, nokti, trepavice... 100e minimum, Plaćanje trenera koji vodi pripreme – u proseku (svako naplaćuje drugačije) 300e mesečno, Posing coach -100e mesečno

Tvoj stav je da na takmičenja ne ideš samo da bi se takmičila, jesi li doživela neko razočaranje ili nepravdu u toku takmičenja?

-Sam način suđenja ponekad dozvoljava favorizovanje i kalkulacije. Ali, ja sam osvojila sve medalje koje sam želela pa čak i više, tako da nikada nisam komentarisala suđenja i sudije i uvek sam sportski prihvatala osvojeni plasman.

Koliko pandemija remeti neke tvoje zacrtane planove?

Uopšte mi ne remeti i nije mi remetila. Ko želi nađe način, ko ne želi nađe izgovor Cele pripreme za Državno i Svetsko prvenstvo sam odradila u garaži kada su teretane bile zatvorene zbog pandemije i na kraju osvojila titulu Državnog prvaka, a zatim i apsolutnu titulu Šampiona Balkana u bikini fitnes kategoriji. Na žalost te godine nismo otišli na Evropsko prvenstvo u Španiji upravo zbog pandemije.

Kako mlade odvojiti od brze hranne, igrica i vratiti ih zdravom stilu života?

-Nezdrava ishrana je nešto o čemu bi roditelji trebalo da razmišljaju i da se potrude. Ja se sa svoje strane trudim da sve njih pozitivno motivišem kada su zdrave navike u pitanju.

Autor: Mario Badjuk

Foto : Privatna arhiva

Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu