Emocija i želja za hranom: Ko je gladan i zbog čega?

Ljudski organizam je takav da sam sebe dovodi u ravnotežu. Ravnoteža koju uspostavlja naziva se homeostaza. Potreba za vodom, hranom, odmorom jednaka je potrebi za unutrašnjim mirom. Ako organizmu ne udovoljimo osnovnim stvarima, dolazi do stvaranje želje za hranom.
Kao lek ovakvog stanja, moramo najpre naći ravnotežu i popričati sa samim sobom. Potrebno je samo setiti se perioda kada ste bili zadovoljni i spokojni i da tada niste posezali za hranom, naročito onom poput pice, čokolade i ostalih slatkiša, ali i gaziranih pića.
Cilj ovog rituala jeste održavanje normalne, uravnotežene ishrane i kilaže.