Četiri razloga zašto je plivanje dobro za vaše zdravlje

No, plivanje je odlična kardio-vežba! Ne opterećuje zglobove, a  topi kalorije. Takođe, proteže i izdužuje vaše telo. To je nešto što uobičajenim aktivnostima nećete moći sebi da priuštite. Treneri plivanja navode četiri razloga zašto se plivanje preporučuje svima.

1. Kros-trening

Verovatno ste čuli da je za optimalni fitnes najbolje kombinovati različite vežbe. Plivanje ima drugačiji efekat od vežbi koje radite u teretani, kod kuće, idealno je za mišiće koji su zanemareni.Takođe, pruža odmor za zglobove, kolena i kukove.

2.Savršeni mišići

Plivanje može da ojača ruke, noge, ramena, a brzo ćete primetiti poboljšanje mišića vaše zadnjice.

3.Plivanjem vaše telo učiti nove tehnike disanja, pogotovo kada vam je glava u vodi okrenuta ka dole.

Povećavate dubinu svakog udaha i izdaha, tako vaša pluća proizvode više kiseonika, a srce na taj način doslovno raste i jača. pa tako vaše celo telo kontantno pruža otpor.

4. Neustrašivost

Plivanje podstiče poverenje. Sam osećaj kada učite neku novu veštinu i savladavate  jeste ohrabrujući. Sam izazov koji sebi postavljate tako što ćete preplivati ceo bazen po dužini, pruža neverovatan osećaj.