5 načina da usporite starenje!

1) PIJTE MNOGO VODE

Voda čini 60 odsto ljudskog tela, ali dnevne aktivnosti crpe zalihe vode našeg organizma, pa to mora biti nadoknađeno. Pijte minimalno osam čaša vode dnevno – što više, to bolje. Ako imate dovoljnu količinu vode u organizmu, unutrašnji organi biće hidrirani i dobro će funkcionisati.

Pored toga, dovoljna količina vode pomoći će sistemu za varenje da radi glatko. A iznad svega, koža će vam izgledati gipko, sjajno i nežno.

2) SMANJITE STRES

Svi mi se suočavamo sa stresnim situacijama i periodima, ali ako naučite da upravljate time, mnogo ćete olakšati sebi život. Istraživanja su pokazala da stres ubrzava proces starenja. Kada ste pod stresom, narušava se prirodna ravnoteža tela, pa dolazi do lošijeg lučenja hormona, sporijeg oporavljanja ćelija i stvaranja kolagena.

Postoji mnogo načina da smanjite stres. Možete sebi odvući pažnju od uznemirujućih misli vežbanjem, jogom, dubokim disanjem i meditacijom.

3) VOĆNA MASAŽA LICA

Napravite svoju masku za lice od voća koje volite. Možete staviti mešavinu papaje na lice, jer voćni enzim papain ljušti suvu kožu sa lica i umanjuje nestanak melanina. Ili utrljajte na lice presečenu jagodu koja je bogata beta-karotenom i vitaminom A koji će potpomoći regeneraciju kolagena.

Aloe-vera je i dalje jedno od najboljih rešenja za usporavanje procesa starenja kože - pomoći će vam da se rešite bora i linija. Svi ovi prirodni sastojci su umirujući i lekoviti, a deluju i kada se kombinuju sa drugim proizvodima.

4) VEŽBAJTE REDOVNO

Vežbanje je sastavni deo svakog tretmana za kožu. Fizičke vežbe pomoći će vam da održite tonus i fleksibilnost mišića, a poboljšaće i opšte zdravlje, zaštiti vas od problema sa srcem i omogućiti da izgledate i da se osećate mlađe.

Vežbe će poboljšati protok krvi i na taj način osvežiti i mozak. Čak i šetnja će imati dejstvo. Šetnje su dobre za srce i dokazano je da produžavaju život.

5) HRANITE SE ZDRAVO

Trebalo bi da imate dobro izbalansiran plan ishrane, u kom bi veći deo hrane činili voće i povrće. Izbegavajte svinjetinu, ovčetinu i junetinu i držite se morskih plodova koliko god je moguće.

Beli hleb zamenite žitaricama u zrnu. Voće i povrće obezbeđuju organizmu neophodne antioksidante koji se bore protiv slobodnih radikala, koji dodatno doprinoste razvoju bolesti vezanih za starost.

Izgledaćete i osećaćete se bolje ako se budete zdravo hranili, a imaćete i dosta energije da uradite sve one stvari koje volite da radite.