5 namirnica koje treba da izbegavate

1) BELI HLEB

Sortirano u svim pekarama i samoposlugama, ali on nema nikakvu hranljivu vrednost, hleb sadrži mnogo šećera i nema moć da zasiti organizam.

Čak i hleb za koji tvrde da je pšeničan, sadrži više šećera nego zrno. Testo se svrstava u jedno od najvećh neprijatelja svih gojaznih ljudi koji svakodnevno slažu masne naslage u svoj želudac.

Takođe, hleb možete zameniti salatom ili tortiljom.

2) PRŽENA HRANA

Svi znamo da je pržena hrana nezdrava i da je treba izbegavati u širokom luku.

Međutim, prženu hranu uvek povezujemo sa restoranima, fast fudom, a ne shvataju da je konzumiraju i u svojoj trpezi.

Izbegavajte da pržite svako jelo, razmislite pečenje ili zdravlje umesto toga. Pržena hrana nije hranljiva, a može da izazove vaš krvni pritisak i visok nivo holesterola.

Mnogobrojni ljudi koji su skloni gojenju započinju dijete i pokušavaju da se hrane zdravo, i svakodnevno jedu salate. Salate su veoma hranljive i imaju veoma malo kalorija. Ali, salata sa majonezom i začinima može da izazove suprotan efekat. Ove vrste preliva sadrže mnogo masti i kalorija.

3) BELI PIRINAČ

Zajednički sastojak u mnogim receptima i popularan dodatak mnogim jelima je pirinač.

Većina ljudi misli da je pirinač zdrav, međutim beli pirinač može da izazove skladište masti u vašem organizmu.

Takođe, nema hranljivu vrednost, ali u organizmu predstavlja suprotan efekat.

Braon pirinač je najbolja opcija kada je u pitanju pirinač, jer je obogaćen vlaknima, vitaminima i hranljivim materijama. Takođe će vas učini sitim, tako da su manje šanse da se prejedete.

4) KUKURUZNI SIRUP

Glukozno-fruktozni sirup predstavlja opasnost ne samo za našu liniju. Fruktoza je otrov za naše telo, jer je mozak ne doživljava kao hranu.

Jedina razlika između šećera i surupa je u tome da fruktoza u naša creva dospeva sporije nego običan šećer, a zatim još sporije ulazi u krvotok.

Proizvođači često koriste glukozno-fruktozni sirup jer je znatno jeftiniji od šećera. Osim toga, on produžava rok trajanja proizvoda. Naravno da je ovakav aditiv itekako "dobrodošao" u svetu brze hrane.

Glukozno-fruktozni sirup se uveliko koristi kao zamena za šećer u mnogim gaziranim pićima, sokovima, jogurtima, žitaricama, pecivima i gotovim jelima.

Nažalost, kao i mnogi drugi aditivi, glukozno-fruktozni sirup ima razarajuće delovanje na naše zdravlje. Previše slatke hrane i namirnica koje su visoko fruktozni kukuruzni sirup mogu da dovedu do dijabetesa, kao i drugih zdravstvenih problema. Izbegavajte prerađene šećere i odlučite se za zdraviju opciju kao što su sveže voće i suvo bobičasto voće.

5) SALAME, KOBASICE, PAŠTETE

Sve te namirnice sadrže takozvanu skrivenu mast. Čini se da jedete meso, ali u biti od ukupne količine 40 posto uvek odlazi na svinjsku mast, unutašnju masnoću i svinjsku kožu. Razni aditivi zaslužni su za ovu uspešnu prevaru.

Izbegavanjem ovih namirnica možete izgubiti višak kilograma i samim tim krenete putem zdrave ishrane.

Ne dozvolite da vam se ove namirnice uvlače u recepte i pronađite zdravu zamenu za njih. Vaše zdravlje i telesna težina će vam biti zahvalni.