Poznati britanski trener Greg Kornvejt otkrio je šta je najbolje jesti za doručak, ako želite da se rešite viška kilograma i da se, pritom, osećate bolje. Ako ste mislili da su voće ili kajgana najbolji doručak, varate se. Počnite ujutro da konzumirate meso. Da, i to meso divljači, odrezaka, jagnjetine i mlevenog mesa.
- Doručak treba da sadrži proteine i masti, koji će ubrzati vaš metabolizam i uspostaviti ravnotežu šećera u krvi. Ovakvi obroci će vas duže držati sitima i smanjiti želju za slatkišima, pre ručka - ističe Kornvejt.
Njegov prvi predlog je mleveno meso sa brokolijem i crvenim lukom, prženo na kokosovom ulju, jer je ovakav obrok bogat cinkom, vitaminima A, B1, B12, B6, gvožđem, kalijumom i kalcijumom. Međutim, ako ne volite mleveno meso, najbolja zamena je jagnjetina sa spanaćem i paprikama, tačnije obrok bogat magnezijumom, gvožđem, cinkom, kalijumom i vitaminima A, B2, B6, B12, C i K.
Važno je da na početku dana unosite najjaču hranu, kako bi se tokom dana količina namirnica koje pojedete polako smanjivala. Uveče nikako ne bi trebalo da jedete meso ili neku drugu tešku hranu, jer vam je telo neće svariti na vreme.
Ne samo što ćete se, uz ovaj Gregov program, osećati sjajno, već ćete i dovesti liniju do savršenstva.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
