Šta snovi otkrivaju o vama i vašem zdravlju

Zašto tačno sanjamo, oduvek zanima brojne naučnike i izaziva brojne rasprave. Ono što je poznato jeste da većina ljudi tokom noći sanja između četiri i šest snova, a snove pamtimo oko dve do tri nedelje.

Kada se probudimo usred sna, tada ga pamtimo, ali ako nastavimo da spavamo i nakon što san završi, tada ga zaboravljamo zauvek.
Pokazalo se kako žene pamte snove češće nego muškarci, verovatno zato što imaju lakši san. Ne sanjamo cele noći jer mozak počinje da stvara snove tek kada smo u REM fazi spavanja, koja je lagani oblik sna pa se lako budimo usred sna.

Tu vrstu sna doživljavamo oko četiri puta tokom noći, a prva se događa obično oko 90 minuta nakon što zaspimo.

Ali, šta snovi otkrivaju o našem zdravlju?

1. Noćne more
Mogući uzroci: lekovi beta blokatori, bolesti srca, migrene ili neispavanost

Prema rečima profesora Džima Hornea sa Univerziteta Loubrou, tablete beta blokatori koje služe za krvni pritisak važe za vrlo “neugodne za snove”. Ti lekovi koji se često koriste pomažu u proširivanju krvnih sudova, ali stručnjaci veruju da mogu posredno da menjaju ravnotežu određenih hemikalija u mozgu, koja onda aktivira noćne more.

Loši snovi mogu da budu povezani sa slabim srcem, pokazala je holandska studija u kojoj je učestvovalo više od šest hiljada ljudi. Naučnici su otkrili da ljudi koji pate od nepravilnog rada srca imaju tri puta veći rizik od noćnih mora, a da su oni koji pate od bolova u grudima tom riziku izloženi pet puta više. Ljudi sa srčanim problemima imaju veću verovatnoću da pate od problema s disanjem, što može da snizi nivo kiseonika u mozgu.

Noćne more mogu da budu upozorenje na jake migrene. Bolne glavobolje mogu da se jave i noću, a često im prethode ružni snovi koji uključuju teme besa i agresije. Jedna od teorija jest da glavobolje mogu da uzrokuju promene u mozgu.

Noćne more mogu da budu uzrokovane i neispavanošću. Nedostatak sna može da uzrokuje sindrom paralize sna, koji u jednom delu života pogađa svaku dvadesetu osobu. Ovo stanje uzrokuje nemogućnostca pomeranja nekoliko trenutaka nakon buđenja, zbog “kvara” u sistemu koji kontroliše naše mišiće.

2. Sanjate više nego inače
Mogući uzroci: tokom noći vam je prevruće ili prehladno, hormoni, hronične bolesti ili prestanak uzimanja antidepresiva

Spavanje u pretoplim ili prehladnim uslovima može da izazove veći broj snova.

- Ako vam je san ometan, možda vam je prevruće ili prehladno, a tada ćete verovatno da se probudite iz sna i da ga se sećate - kaže profesor Horn.

Stručnjaci preporučuju da temperatura u spavaćoj sobi bude oko 18 stepeni.

Takođe, fluktuacija ženskih hormona može da uzrokuje veći broj snova. Tako veći broj žena kaže da češće sanjaju u vreme menstruacije. Razlog je što većini žena snove ometaju grčevi i naduvenost koji su česta nuspojava menstruacije pa se zbog toga češće bude tokom noći i sećaju više snova.

Nesanica i hroničan bol takođe uzrokuju češće buđenje tokom noći.
Nekoliko noći lošeg sna takođe može da dovede do sanjanja većeg broja snova. Nakon premalo sati sna, mozgu nedostaje uobičajena količina snova, a taj “dug” treba da se naplati već pri prvoj noći mirnoga sna.

Više snova takođe može da nastupi i nakon prestanka uzimanja antidepresiva jer mnogi najčešći antidepresivi mogu drastično smanjiti količinu REM faze sna.

3. Sanjate da ste napadnuti
Mogući uzroci: Alchajmerova bolest ili Parkinsonova bolest

Sanjanje stresnih snova, kao da ste napadnuti ili oterani, može biti znak bolesti mozga ili nervnog sistema kao što je Alchaimerova bolest i Parkinsonova bolest. Ljudi koji se tokom sna često prevrću i okreću, vrlo često pate od stanja koje se naziva poremećaj REM faze sna. Veruje se da je to uzrokovano oštećenjem dela mozga koji kontroliše snove i sprečava da se preterano pomeramo dok spavamo.

Ovo stanje uzrokuje vrlo nasilne i uznemirujuće snove, kao što su snovi o proganjanju i napadu, pa se osoba koja ih sanja vrlo često okreće u snu, a može i povrediti sebe ili čak svog partnera. To je snažan predznak bolesti poput Alchajmerove bolesti, a ponekad može da se pojavi i deset godina pre bilo kojih drugih simptoma.

4. Snovi koji vas bude
Mogući uzroci: konzumiranje masnih jela, prekomerna telesna težina, stres i depresija

Teški i masni obroci se duže zadržavaju u želucu, što uzrokuje pritisak na deo između želuca i jednjaka, a može da uzrokuje čak i žgaravicu. To se obično događa u prvim satima sna, a mnogi ljudi se zbog toga bude u prvim satima sna, dok su još u fazi sanjanja.

Osobe koje pate od depresije ili jakog stresa u fazu sanjanja padaju znatno ranije, pa snove imaju ranije tokom noći, a lekari još uvek nisu sigurni zašto je to tako.

5. Bizarni snovi
Mogući uzroci: Alkohol, infekcije, tablete protiv malarije i tablete za menopauzu

Kasna konzumacija alkohola može da izazove poprilično nezaboravne snove. Kako učinak alkohola popušta pred jutro, što utiče na hemikalije u mozgu, izazivaće čudne snove.

Kada se telo bori sa nekakvim bolom, ili pak infekcijom, san može da pomogne u oporavku, a kako bi se telo bolje odbranilo, tada često padamo u duboki san bez snova. To odgađa početak faze sanjanja, pa se snovi vrlo lako mogu pomešati sa svešću, što može da dovede do vrlo živih i pomalo bizarnih snova.

I uzimanje određenih lekova može da podstakne takve snove. Jedna od teorija jeste da lekovi poremete nivo hemikalije acetilkolina u mozgu, koja igra ključnu ulogu u kontroli naših snova. Mnoge žene kažu da u fazi menopauze takođe imaju vrlo živopisne snove.

6. Seksualni snovi
Mogući uzroci: povećana kreativnost

Snovi seksualne prirode normalni su u svakom dobu, ali vrlo često njihov broj poraste što smo stariji, a najčešće ih imaju osobe u šezdesetim godinama.

Prema rečima psihologa Iana Valacea, ti snovi vrlo često ne predstavljaju ništa iz njihovog ličnog seksualnog života, ali su zapravo povezani s povećanim nivoima kreativnosti. Ljudi u penziji često počinju da se bave raznim hobijima, što može da objasni povećanje broja seksualnih snova koje doživljavaju.