Centar za primenjenu psihologiju je nakon tromesečnog intenzivnog rada sa mladima u saradnji sa SKC Kragujevac, uz finansijsku podršku grada Kragujevca i logističku podršku eKG InfoData, realizovao je projekat Mentalno zdravlje u harmoniji: Progresivna mišićna relaksacija za smanjenje anksioznosti. Projekat je imao za cilj da pruži mladima Kragujevca, pre svega mladim muzičarima alate za prevazilaženje anksioznosti stresa i treme, kao i da im pomogne u poboljšanju mentalne otpornosti, poboljšanju performansi i veština javnog nastupa.
Na završnoj radionici projekta, članica Gradskog veća za zdravstvenu i socijalnu zaštitu, Jelena Pavić, uručila je sertifikate mladim Kragujevčanima.
„Projekat Centra za primenjenu psihologiju Mentalno zdravlje u harmoniji pružio je alate za mlade ljude da prevaziđu anksioznost i strah od javnog nastupa. Nadam se da će oni iskoristiti dobro ovo što su naučili u svakodnevnom životu a Grad će nastaviti zajedno sa Centrom za primenjenu psihologiju i relevantnim institucijama da podržava sve što je u vezi sa mentalnim zdravljem naših mladih sugrađana“, izjavila je Jelena Pavić.
Tokom projekta, mladi su imali priliku da svake nedelje u trajanju od tri meseca u poverljivom i podržavajućem okruženju „u krugu“ primene različite tehnike i alate za smanjenje stresa i anksioznosti. Kroz radionice su savladavali tehnike progresivne mišićne relaksacije, prebacivanja pažnje, dubokog dijafragmalnog disanja, mindfulness, kao i kognitivnu rekonstrukciju, koja im je pomogla da prepoznaju i promene negativne misli i obrasce ponašanja. Takođe, učesnici su vežbali komunikacijske veštine, čime su dodatno unapredili svoje sposobnosti javnog nastupa, izražavanja i međuljudskih odnosa.
Svi ovi alati primenjivani su kroz radioničarski princip rada, što je omogućilo mladima da, uz podršku grupe, praktično vežbaju i primenjuju naučene tehnike u realnim situacijama.
„Izuzetno sam ponosna na rezultate koje smo ostvarili u radu s mladima Kragujevca. Projekat je osmišljen kao odgovor na rastuće izazove s kojima se mladi suočavaju, a naš cilj je bio da im pružimo konkretne alate za prevazilaženje stresa i anksioznosti“, rekla je redovni profesor Muzičke akademije Univerziteta Crne Gore Marija Đurđević. Progresivna mišićna relaksacija, kao deo ovog programa, pokazala se, dodala je ona, kao veoma delotvorna tehnika za jačanje mentalne otpornosti. Kroz radionice i interaktivan pristup, uspeli smo da stvorimo sigurno okruženje u kojem su učesnici mogli da prepoznaju i upravljaju svojim reakcijama na stresogeno okruženje. Pomak koji smo napravili nije samo u smanjenju simptoma anksioznosti, već i u jačanju svesti o važnosti mentalnog zdravlja u svakodnevnom životu“, poručila je prof. Đurđević.
Pored sertifikata, zaslužnim pojedincima i ustanovama su dodeljene zahvalnice koje su u ime SKC-a primili direktorka Ivana Maraš i eKG InfoData, direktor Nikola Ribarić.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
