Za duži i kvalitetniji životni vek veoma je važan dobar san, a kada je reč o namirnicama, na dugovečnost značajno utiču crno vino, jogurt i trešnje.
U želji da saznaju kako da živimo duže i kvalitetnije, naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji sproveli su nekoliko studija i otkrili da su zdrav razum, upornost i posvećenost poslu neke od ličnih karakteristika koje nam produžavaju život. Važan je i san, pa najduže žive oni koji spavaju od pet do sedam sati dnevno. Kad je reč o namirnicama, na dugovečnost utiče crno vino, jogurt i trešnje.
Crno vino - Sastojak koji se nalazi u grožđu povećava aktivnost specifičnog gena koji potpomaže rad mitohondrija, malih "baterija" u našim ćelijama. Na taj način štiti nas od bolesti i usporava proces starenja.
Jogurt - Naučnici veruju da postoji povezanost između našeg imunosistema i bakterija koje žive u crevima. Naime, zaključili su da probiotici utiču na dužinu života, pa je konzumacija jogurta obogaćenog korisnim mikroorganizmima od izuzetne važnosti za organizam.
Trešnje - Ova namirnica je bogata polifenolima, molekulima koji se nalaze u biljkama i koji ih štite od ultraljubičastog zračenja i infekcija. Naučnici su utvrdili da oni koji unose 650 mg polifenola na dan žive duže od drugih. Osim u trešnjama, ovi molekuli nalaze se u borovnicama i plavom patlidžanu.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
