Istraživanja pokazuju da različite aktivnosti u bašti poboljšavaju kondiciju, snagu i ravnotežu. Omogućuju gubitak telesne težine, zatežu kompletnu muskulaturu i stimulišu mentalne funkcije.
Dakle, ako još niste uvereni da treba da postanete rekreativni vrtlar, saznajte koje su još koristi rada u vrtu:
-Odličan trening jačanja
-Guranje natovarenih kolica, prekopavanje, podizanje kesa sa đubrivom, zemljom, ili korovom.
-Sjajan sagorevač kalorija
-Kopanje (286 kalorija za sat), šišanje trave (350 kalorija)
-Odlično za povećanje izdržljivosti
Budući da radovi u bašti aktiviraju mišiće celog tela, stručnjaci su procenili da 45 minuta rada u bašti vrede isto kao 15 minuta vožnje bicikla.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
