Današnji stil života ne ide na ruku zdravlju. Kada se prejedamo ili jedemo nezdravo, telo izlažemo stresu, zbog čega jetra počinje raditi značajno više od normalnog. Kada je jetra preopterećena, ne može osloboditi telo od toksina i masti. Srećom, postoje brojne namirnice koje podstiču prirodan proces čišćenja jetre.
Beli luk
Samo mala količina belog luka je sasvim dovoljna da aktivirate enzime jetre i pomognete telu da se oslobodi od toksina. Beli luk sadrži visoku količinu alicina i selena, 2 prirodna spoja koji pospešuju proces čišćenja jetre.
Grejp
Sadrži visok nivo vitamina C i antioksidanasa koji su odlični za prirodno čišćenje jetre. Sveže isceđeni sok od jednog grejpa će biti dovoljan da aktivirate enzime jetre koji telo oslobađaju od toksina, ali i kancerogenih spojeva.
Cvekla i šargarepa
Obe biljke su odličan izvor flavonoida i beta karotena. Pospešuju rad jetre i poboljšavaju njenu funkciju.
Zeleni čaj
Ovaj napitak je bogat izvor antioksidanasa poznatih pod nazivom katehini. Oni pospešuju rad jetre i zdravlje celokupnog organizma.
Zeleno lisnato povrće
Jedna od najboljih namirnica za čišćenje jetre je zeleno lisnato povrće, bilo da ga jedete sirovo, kuvano ili unosite putem sokova. Odličan je izvor hlorofila koji povlači sve toksine iz krvotoka. Pospešuju rad jetre, ali i smanjuju rizik od nastanka raznih poremećaja u radu jetre.
Avokado
Odličan je izvor omega 3 masnih kiselina koje smanjuju rizik od nastanka raznih bolesti, a naročito su dobre u poboljšanju rada jetre.
Jabuke
Bogate su pektinom koji pomaže telu da se oslobodi od toksina putem probavnog trakta. Na taj način jetru manje opterećujemo i olakšavamo joj rad.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je odlično za zdravlje jetre, ali ga trebate konzumirati u umerenim količinama. Pomaže telu da se oslobodi od toksina putem probavnog trakta, čime smanjujemo opterećenje jetre.
Sve žitarice
Odličan su izvor vitamina B grupe koji su poznati po tome da pospešuju razgradnju masti i rad jetre.
Limun i limeta
Ovi citrusi su bogati vitaminom C, koji igra važnu ulogu u oslobađanju tela od toksina. Pijte sveže isceđeni sok od limuna ili limete u jutarnjim satima kako bi što bolje stimulisali rad jetre.
Orasi
Sadrže esencijalne masne kiseline koje su neophodne za pravilan rad organizma. Podstiču prirodan proces čišćenja jetre.
Kupus
Aktivira enzime jetre koji su ključni u oslobađanju tela od toksina. Možete ga jesti sirovog, u salatama, kao varivo ili pak kao prilog raznim jelima.
Kurkuma
Ovo je začin koji telo sigurno voli, naročito jetra. Podstiče rad jetre, aktivira enzime jetre i pomaže u oslobađanju tela od kancerogenih spojeva.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
