Slikovito je jednom rekao direktor japanske elektronske kompanije " Fuji electric " , Masatoshi Ioshinaga : ' Meditacija me možda neće odvesti u raj , ali u ugodnom ambijentu , tokom meditiranja uvek imam osećaj da sam na najboljem putu da upravo tamo stignem . '
Ioshinagini zaposleni posvedočit će da njegov 12 - časovni radni dan počinje i završava sa obaveznih 20 - tak minuta meditacije i dve šoljice zelenog čaja . To mu , kažu , omogućava neverovatnu radnu energiju u 76. godini života .
Pomoć astmatičarima - Prosečni Zapadnjak , nažalost , meditaciju ne vidi niti kao put prema raju , niti kao neku osobito praktičnu disciplinu koja će mu pomoći u obavljanju svakodnevnih poslova . Po jednom istraživanju britanskih psihologa iz 1998. , većina stanovnika u meditaciji vidi neku vrstu naučno apsolutno neutemeljene " spiritualno - religijske besmislice " .
Koje li zablude ! Na hiljade je naučnih studija potvrdilo neverovatne domete meditacije . Navedimo samo neke :
Svojedobno je veliku pažnju privuklo istraživanje efekata transcendentalne meditacije Johna Allisona i Paula Coreia u Nacionalnoj jevrejskoj bolnici i Istraživačkom centru u Denveru . Oni su proučavali fenomen uticaja meditacije na disanje i dokazali su da se ritam disanja tokom meditacije smanjuje sa uobičajenih 12-16 udisaja u minuti na 4-8 , pa čak do 1 i manje .
Kako početi? - Ortodoksni sledbenici joge i meditacije upozoravaju kako može biti vrlo opasno " igrati se meditacijom " bez pomoći kvalifikovanog učitelja . S druge strane , brojni udžbenici samopomoći uveravaju vas da je meditacija nešto sa čime možete početi " odmah danas " i čije ćete učinke takođe osetiti " odmah danas " . Istina je kako to obično biva negde u sredini .
Pojednostavljeni savet za početak : Udobno sedite i potpuno se opustite . Zaklopite oči i umirite disanje . Mislite na nešto lepo , nešto smirujuće , nastojte da vam misli ne lete i ne " beže " , osećajte kako polako tonete u neki ugodan polusan . Ali nemojte zaspati , meditacija nije spavanje ! Provedite tako opušteni 15-20 minuta , najbolje je dva puta dnevno ( što ranije u jutro i oko 17.00 časova posle podne ) .
Veoma brzo , katkada iznenađujuće brzo , počećete da u svom životu , na svome telu i u svojoj psihi , primećivati promene . I nemojte se pitati otkud PROMENE , nemojte misliti da su slučajne . Jer , te promene mogu značiti samo jedno : zakoračili ste na onaj " put u raj " kojeg je na početku članka spomenuo Masatoshi Ioshinaga .
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
